人物传记我在读,人物传记我在读书怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人物传记我在读的问题，于是小编就整理了1个相关介绍人物传记我在读的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样提高情商和记忆力？

怎样提高情商和记忆力？

先来说说记忆力

记忆力与多种因素相关，除了玮玮熟悉的营养因素外，还与睡眠、压力、年龄以及疾病相关！

维生素B族：缺乏维生素B族，尤其是维生素B12可引发神经鞘损伤、认知障碍、增加罹患阿尔茨海默氏症（老年痴呆）的风险，而这种情况常出现在素食人群中，维生素B12只存在于动物性食物中，长期素食（五年以上）会造成体内储存的VB12耗尽，而人们可能只是觉得自己记忆力变差了、方位感不如以前了，但并不会认为这是营养素缺乏造成的！而其他B组维生素，如VB6、叶酸、烟酸等也与神经传递相关，长期缺乏不仅影响记忆力也会影响认知功能、甚至引发抑郁表现！

优质蛋白及必需氨基酸：蛋白质不仅是生长发育不可缺少的，其中的一些必需氨基酸对于大脑功能也有着巨大影响，比如色氨酸在人体内参与合成神经递质五羟色胺，而五羟色胺缺乏则会导致忧郁、焦虑及睡眠失调等问题！

碳水化合物：现代人的饮食很难缺乏碳水化合物，但总有特殊情况存在，比如：低血糖！大脑不同于机体其他组织器官，它只能依靠葡萄糖供能，而低血糖时，全身都糖分短缺，大脑虽有“糖分供给优先权”也会被波及，从而影响大脑功能，所以，不吃早饭、浑身发冷、脑袋发木甚至冒冷汗的人，先补充点儿糖分吧！

不饱和脂肪酸：尤其是Omega-3脂肪酸，大名鼎鼎的DHA（俗称脑黄金）和EPA在婴幼儿的大脑功能建设上不可缺少，而婴幼儿奶粉中也会添加它们以防止缺乏！饮食上，很少吃鱼的人也可能缺乏，这也是营养师反复强调每周至少吃两次鱼（尤其是富含脂肪的鱼类）的原因所在！

此外，睡眠不足、精神压力大、缺乏运动等都与记忆力相关，所以好好吃饭、好好休息、放松身心就是改善记忆力的最好方法！

想在现代社会立足并取得良好的发展不仅需要智商，还有情商，而情商到底是个啥？

感谢邀请，提高记忆力有很多方法，比如说吃鱼类、鸡蛋，习惯每天吃早餐等，用吃的方法来增强记忆力。我本人记性比鱼好一点点，所以在这方面给不了什么见意实在抱歉。

那么我们来聊一聊情商

情商主要是针对社交，情商是让人舒服的品格提高情商需要做到这一点

当别人问你今晚吃烤鱼还是火锅的时候，你不知道如何选择，请不要说“随便”，把随便换成“听你的”

即使是跟要好的死党 、闺蜜相处，也不要口不择言，口无遮拦的巴拉巴拉的数落对方，每个都有自尊心的，每个人都需要得到尊重

学会控制自己的情绪，不要有一点小情绪就拿出来撒泼，脾气暴躁，这个看不惯那个看不惯的，到处抱怨。这种人交不到朋友的。

学会貌微笑。一个闷闷不乐，整天板着一张脸，好像整个世界的人欠他钱似的，这样人会让人害怕，不敢靠近。要学会微笑，微笑是一个很好的工具它能一下子把人与人之间距离拉近。

学会将心比心。己所不欲勿施于人。自己做不到的或不能接受的也不要强制他人去做。

*谢邀，首先提高情商和记忆力对一个人的发展是有着重大的影响的，那么怎么才能提高情商和记忆力呢？我发表一点点浅见，望大家指点。

首先怎样提高自己的情商呢？

1.试着做一个聆听者：专心致志地听别人正在对你说的话，这是很重要的，相对于那些善于高谈阔论的人来说，那些善于聆听者更受欢迎，并且再聆听的过程中，自己也会得到提升。

2.读一些名人自传：在读他们的书的过程中，自己的情商也会慢慢的提高，从而获得很好的人际关系

3.试着记住一个人的名字，在两个人只见过一次面后就把对方的名字牢记在心，会给对方一种被重视的感觉……

还有很多提升情商的细节就藏在生活日常中试着慢慢发现它们。

我们再来谈谈提高记忆力的途径：

1.试着训练右脑：我们知道我们左右脑的分工是不同的，（图中是左右脑的分工）我们平时太注重使用右手，从而大部分人的左脑比较发达，所以试着用左手刷牙、写字……会对右脑有很大的帮助，我们大脑有很大的开发空间，所以，不用吝啬用脑，越用越灵光。

2.吃及时而适量地补充人体所需的蛋白质、微量元素、维生素等营养物质以增强记忆力：多一些水果蔬菜类比如说，吃桔子和香蕉.桔子含有大量的维生素A1、B1、C,属于碱性食物,可消除酸性食物对神经系统造成的危害,对健脑益智大有帮助，可以提高记忆力，还比如说动物的脑，肝，这些含铁的食物……

3.不要太熬夜，熬夜失眠会导致神经衰弱，疲惫，从而记忆力下降。

高情商的人总是给人易并且愿意接纳的，全面体贴到位，提高自己的情商需要后天的充电，知识的补充，不断学习。

记忆力每个人都希望记忆力一直好，不被退化。童年时期的记忆力是非常不错的，但是随着年龄的增长，由其到了晚年，会明显层出，如果要提高自己的记忆力在吃相方面是必须注意的，比如日常生活中适当吃鱼，大豆，鸡蛋，等等一系列食物，会有效提高人的记忆力。

谢谢邀请，提高情商和提高记忆力我们来分开处理。

一：提高情商；之所以大家都为了提高情商，是因为高情商在我们日常生活当中还是比较重要的，情商高的人在处理事情的时候能迎刃有余，而且还能够得到我们的众多同事朋友的认可。任何问题解决能力的提高业务必把影响问题解决的因素来弄明白，也就是说我们应该弄明白影响高情商的因素，这也迎合了王老吉是如何走红的，那么成功就是解决一切可以导致的因素。逐个分析，1情绪，当我们有高昂是对于事情的处理也是很简单的很容易达到满意的。2心态，现代社会中的我们务必保持阳光的心态、积极的处世态度，切勿悲观，当我们心态阳光，避免“雾霾”也极大的能够让我们的情商得到提高。3事情对自己的重要程度，越重要的的事情对自己来说越重视越容易处理的完美，因此我们对于每件事情都应该考虑到全面尽量处理的完美。4多反思，多剖析自己，反思自己对于以前的处事的处事能力，寻找属于自己的得心应手的办法与方式。全方位解剖自己，首先向自己的同伴寻求帮助，让其无死角的进行剖析，波斯纳说过：成长等于经验加反思。5尽量让自己变得大家都喜欢，善于把事情做到每个人的心里，这就极其需要我们细心考虑的。努力做到人和，大道中和，提高扩大自己的人际圈。

二：记忆力的提高。记忆力属于智力的分支，提高记忆力也是提高智力的表现，当年本人参加教师考试的时候，记得教育心理学里面一章是专门阐述如何提高我们记忆力，其中一个最重要的就是多背诵背的多就训练的多然后自己的识记效果。其次了解掌握艾宾浩斯遗忘曲线，当天记忆的量最多，第二天遗忘的最多，第二天应该强烈复习。第三天继续复习，以此类推，忘的少了也就意味着记忆力好了。

到此，以上就是小编对于人物传记我在读的问题就介绍到这了，希望介绍关于人物传记我在读的1点解答对大家有用。