关于健康运动的历史***,关于健康运动的历史***有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关于健康运动的历史事件的，于是小编就整理了4个相关介绍关于健康运动的历史事件的解答，让我们一起看看吧。

1. 世界上公认的最健康的运动是什么？为什么？
2. 都说生命在於运动谁问有几个运动员是长寿的？
3. 古代有健身这个说法吗？古代有养身之说，健身说法从何时开始？传统武术实战败落由此？
4. 为什么会有生命在于运动这种说法？

世界上公认的最健康的运动是什么？为什么？

最健康的运动一定是因人而异，适宜自己即为最好。

就比如说，进入老龄化社会，平衡功能障碍，肌肉减少是老年人容易发生跌倒的高危因素，因此什么样的运动适合老年人，首推太极拳。

美国老年医学会，英国老年医学会将肌力、步态及平衡功能训练（如太极拳）做为老年人跌倒预防干预的A级推荐。

太极拳作为一项全身运动，强调动作连续、缓慢，有特定的关节角度，身体旋转、伴随重心的左右转移，不同的足部支撑方式和步法，提高肢体协调能力和神经肌肉反应能力，增强大脑功能，因此长期练习太极拳对老人来说，能够增加机体的协调能力，减少跌倒发生概率。

对中青年人来说，健康的运动方法有很多，依照自己的兴趣选择最适合自己的即为最好。

常见的运动类型：有氧运动如慢跑，游泳，自行车，羽毛球，网球等等。是提高心肺功能，减脂的重要手段。

抗阻运动如哑铃、沙包、弹力带等。是增加肌肉力量和质量，强壮骨骼和关节，预防慢***的良方。

增强骨质运动如举重、伏地挺身、仰卧起坐、引体向上等。

对儿童少年，户外玩耍就是最健康的运动了，写到这儿，想起我儿时楼前屋后一呼即应，熙熙攘攘，热热闹闹的一群玩伴。今日再难瞧见，安静的小区隐隐传来的是钢琴声，朋友圈亮出来的是孩子们各种综合才艺获奖的身影。玩什么时候已成为了奢侈品……

作者：张鹍

根据地球上最牛X的权威医学杂志之一《柳叶刀》最新报道，通过对120万人的研究，分析了各种不同的运动对精神和身体健康的影响，研究者发现最健康的运动是：羽毛球、网球之类的挥拍类运动！！！

跑步和游泳都赶不上它！

该研究的结果表明：像羽毛球、网球等挥拍运动，大概了降低47%的全因死亡率（指所有死因的死亡率）；很多人爱好的游泳能降低28%的全因死亡率，排在第二位；有氧运动比如跑步能降低27%的全因死亡率，位列第三位。

究竟什么原因使挥拍类运动有这样的益处呢？

　　研究者认为：首先挥拍运动时，肩部肌肉及手臂肱二头与肱三头肌受到***，因而可以有效增强肩部和手臂肌肉的力量。另外在快速移动的过程中，需要全身肌肉协调配合，因此几乎全身的肌肉都能得到锻炼，特别是腿部肌肉。

生命在于运动，生命在于科学运动。运动的魁力因人而异，运动的精神境界会萌发您的斗志和毅力，会增强您的内心动力，激发您热爱生命热爱生活的豪情壮志。跑步不仅是一项运动，更是您内心强大的秘密武器。跑步的对手只有自己，跑步的目的是強身健体。你要学会孤独地面对自已的内心需要克服内心的种种慌张，享受单调和烦闷的感受。

跑步不单单是四肢的机械运动，它是内心的体验。你必须不断调整自已的心态，让心态更平和，用更年轻的心去看待这世界。当你身临其境之时，越跑，心越强大。当体力下降能否坚持下来靠的是意志力，心知肚明再难也要坚持下来。跑步能磨炼你的意志，让你的内心更加强大，精神更加丰富多彩，人生更加光彩夺目！

受到体脂、体质、代谢、体重、年龄等各方面原因，锻炼还是选择适合自己的，这就是最好的。

针对大众：只是简单锻炼、控制体重，快慢走就是最合适的。强度适中，有利于坚持；安全系数高，不容易受伤；受众面广，多个年龄层都可以用。

针对老年人：平缓节奏的运动，比如散步、太极拳、太极剑、交谊舞(慢节奏)等。老年人的行动和反应能力相对迟缓、慢性疾病比较普遍，所以比较低强度的一些运动比较合适，但是具体运动强度、方式还是要根据自己具体的身体情况来选择。

需要减脂：力量训练配合有氧运动，这种组合是目前公认的减脂最有效的方式。有运动基础也可以选择高强度有氧间歇，这种方法减重虽然效果慢，但是减脂效果却很好。

针对瘦子：增肌训练、增加肌肉含量，改善整体的体型。包括太瘦的女性，也需要进行塑形的训练，谁不想使自己身材更好呢。

如果还要细分还能分出许多，因为人的情况太多种，运动又太多种，如果说快走最好，这也无法反驳，因为这确实是最安全、也有一定效果的运动，但是对于有一定需求的人来说肯定无法得到满足。所以能让自己坚持下来有改变的、并且使身体健康的运动就是最好的。

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师鲁兆龙。

随着国家全民健身的推行，越来越多的人开始通过健身来提升来提升身体素质。健身的方式有很多种，适合大众的运动方式有慢跑、骑行、游泳、抗阻力训练、功能性训练等…

健身方式的多样化就会让不了解健身的人们开始迷茫到底应该选择哪种运动方式，晚上就会诞生很多问题和文章，都是向人们阐述哪种运动好、哪种运动强，其实你说任何一个健身项目好都没错，因为世界公认健身是提升身体健康最好的方法之一。

但是说到哪项健身项目是世界公认最好的项目，并没有确切的文献去阐述哪项运动最好，更多的是阐述每项运动只要在正确的运动方式下都很好。而且每项运动都有不同的目标，如果选取符合你健身目标的运动那无疑这就是最好的，选取了不符合你健身目标的运动无疑是不好的，所以运动没有绝对的好与坏之分，只有相对的好与不好。接下来给大家讲述下每项运动好的训练目的，以方便大家可以根据自己的目标选取合适的运动方式。

1. 跑步、单车、游泳

这三种运动都属于有氧训练，可以在运动后提升身体的心肺功能，使以后在生活中爬楼梯、爬山、逛街达到“面不改色心不跳”的效果，同时运动过程中会消耗身体大量的能量，帮助身体脂肪消耗。

虽然三种运动最终达到的效果相同，但是运动形式完全不同，单车和跑步对下肢的发力参与要求较高，如果身体膝关节或踝关节有问题的就不建议进行，因为运动要讲究无痛原则。此时就可以进行游泳运动，在水中下肢关节不会承受较大压力，所以可以根据自身的问题自行选择这三种有氧运动。

都说生命在於运动谁问有几个运动员是长寿的？

生命在于运动一点不***，只有运动才能使生命得到活力。但运动员的运动是超极限运动，挑战自我，挑战人类耐力和暴发力，不是简单的运动，往往.运动员一场运动下来伤筋动骨是常有的事，极限运动对身体造成的危害是很大的，所以从事体育比赛的优秀运动员都是全身是伤不能参赛下退役，所以运动员没几个长寿的。运动不能超负荷，越极限，要在轻松自如下运动，还要注重身体保养。生命在于运动，也在于保养。

都说生命在于运动谁问有几个运动员是长寿的？运动员不是为了健身而运动，他们把身体的最大潜能都用上了，目标是拿奖牌。每个运动员最后都带伤病，这样是在透支生命，所以他们基本上不可能长寿。要长寿就必须劳逸结合，适度运动健身，过度适得其反。就像一台机器，正常使用和勤维护可能用很久，超负荷运转，肯定提前报废。

生命在于运动不***。不运动，生命体就会僵化，就会失去活力。活力的缺乏，必会缩短寿命。

但是，凡事过犹不及。因为运动员从事的是竞技的事业，意欲超越就必须超常地付出。过分的运动，就对生命体造成伤害，自然影响寿命。

因为超负荷的运动，违背了生命成长的自然规律，所以，或早或晚会遭到规律的惩罚。这就是那些运动量过大的人总显得比同龄人长得着急的基本原因。

另外，运动员的日常生活，大多处于运动之中，稍不留意就会使身体遭受挫伤。如此，也会影响他们生命的长度。

很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮到您。

您说生命在于运动，运动员长寿的很少。这句话我认为应该是生命在于适量运动。运动员为了取得好的成绩，就要经常大负荷运动。有一位冠军曾经说过，如果你不比别人刻苦，凭什么冠军属于你。这句话印证了，大家都有天赋，谁刻苦运气比较好，谁是胜利者。所以运动员大多都有伤病，透支了身体，所以长寿的很少。

而我们普通人想让身体健康提高生活品质，让自己更有活力，只需要适量的运动。自然可以说生命在于适量运动。

最后我想说，我们应该尊重每一位运动员，他们为了梦想付出一切。他们每一位都应该是我们心中的英雄。

希望我的回答能够帮到您，如果您有其他关于健身的问题，请您关注我！

古代有健身这个说法吗？古代有养身之说，健身说法从何时开始？传统武术实战败落由此？

感谢邀请，小编本人认为古代有“健身”这个说法，古代主要由于没有先进的科技，当时没有汽车，没有枪炮，更早前也没有纸张（小编突然想到了可怕恶心的事，算了还是先不打乱主题），等等。可以说是全民“健身”，获取食物的方法途径有限与分配不均，生产力低下，导致至***都需要具有强壮身体（我婆婆常说我带一个小孩子都带不了，当时他们一个女人带3个小孩子下田，又要煮饭洗衣服全手动。。。不好意思又叉开了话题），所以“健身”是当时的刚需，每天都做，现在为什么健身那么火，主要是现在科技发达了人也解决了温饱，工作更多是智能化机器化（说不定哪天小编这种苦力活都会被人工智能取代，老板说不定哪天就炒了我，先不乱想，我怎么能这样想我的老板，我的老板一定对我们很好，无时无刻都想着给我们加薪的才对，他老说现在大家苦些没关系，以后赚到钱上市就好，我还是相信的，虽然我懒不健身，但我这也是为了保持体能这样毕竟我应可以活到60岁，应可以看到几十年后能上市吧）所以小编认为应是有健身这个说法，而从何时开始，应是从原始人开始。传统武术实战败落认为应是人们的主观向往造成的，传统武术应不差，古代经常有战乱，到处征战古时的国土面积很大，周边国家都怕我们，这就说明当时的传统武术是占有优势的，而现在主要是物质生活发生变化了。（如果我小孩学习成绩不好我是不会给她去习武的，更多的是补习班，请各位不要喷我，当你教小朋友3加6，她答你等于10时，你就能理解我的心情了），所以以上就是小编站在社会的小小角度所表达的意见。

人来世间修身修心质本来很简单！简单在于真正脊恋理论以实践两者相加的本质合一，复杂会变为简单！人虽是高极智体，可智慧之错误往往是复杂之中变矛盾，矛盾之中最复杂！就形成了自然形的高极错误！古代的修身朮是几千年的智慧跟实践相通的！才有内元气机调整的各种修身源理，养身术都是以武术相容的！才有完整的劲道，才有了武术最本质的根基，现在人的智慧科学发展了！真实历史的武术把它变复杂了！传统武术实战败落由此？又从何说起，真正的中华武术，不上规则赛事的就是败落吗？若认为败落的人请去叫世界擂台赛事拳王，不用它在社会上两手空空以有凶器者实战！叫它穿着衣服，找一个力量强到用凶器能把穿的衣服击烂，它的身体完好，不受伤，那它才是真正的实战有技能的武术，要受了伤证明它不有练到精炼的实战武术，只是擂台规则赛事并不是实战！以我的真实，我是中国普通的一员，中国过去的法律，有***史，后面是为装出来的疯病也好，真疯也好，只要医院承认它有过神经病，***是无罪的，正常人***是有罪的！正因这样在二零一六年九月份二号的夜里十二点半！55岁的我被夜间经常练武术的疯子击打，跑它本身就是装病，它会得意，只有让它手里拿着的凶器把巡查的制服打烂，电筒打烂，衣服跟库子上还留着7个脚迎，这就是证据，让它在进疯人院吧！才进行反击一脚把它蹬倒，凶器虽把衣服打烂我并沒受伤！要不懂中华武术最轻都必是重伤！一搬练武之人相信要遇到那样它击打不反击衣服被打烂，相信必亡！可我还完好不受伤！从我的这一真实***，就能说明中国武术的博大精深！要世界拳王凶器打在身上，身体还不受伤！擂台拳击赛我才承认它是真正能实战的武术，中华实战真实性的武术实战***是相当轻松的，擂台规则赛事上我沒见过！南无阿弥陀佛！

武术就是为了实战才诞生的，不为实战就没必要称为武术了。健身功能是武术的副产品，练武肯定能健身。现在有个说法，说和平年代习武为了健身，我认为这个理由很牵强。和平年代不让打打杀杀，也没有必要搞暴力，所以习武的目的就得有所转变。但是不搞暴力不代表练的东西不能用，练了不用是武德，练了不能用是草包。所以我认为，习武为健身只是一个美丽的借口而已。

古代有健身这个说法吗？古代有养身之说，健身说法从何时开始?传统武术实战败落由此?答：古代没有健身这个说法，健身这个说法可以说是近几十年之事。从中国古代开始，中国的传统文化中，不论是医学，还是武学都没有健身之论述。中国武学博大精深，种类繁多，不论何门何派何拳种，他讲究的就是击杀之术与本的修炼。何为本?本就是生命之源，就是元炁。那是从母体脱胎，生命开始的本源。与生命时刻共存，这个元炁强，身体就强壮，就健康。这个元炁弱，身体就弱，对外界的抵抗力就弱，就会得恙。如果这个元炁消失没了，人的生命就终止了。俗活讲，人活一口气，就是指的这口气，它就是从母体带来，于生命共存的本；元炁。中国传统文化几千年，中国的医学经典《黄帝内经》张仲景的《伤寒论》，都对养生有着专门的论述。华佗五禽戏，与八段锦等气血活动锻炼方法，更是在中国的医学治疗过程中，起到***治疗作用，而相得仪彰。中国古人讲究的是养生，是气血的运行，是对本的培育养护。使全身气血流通通畅，活血化瘀，固本培元。而不赞成支持专门对肌肉的训练。对肌肉的训练，短时间看着很美，很有效果。但总的来讲，长期的肌肉训练，对身体总会造成伤害。传统武术实战败落之论之说法，不知道从何尔谈起。你说的指的是现在体育***比赛。那虽然体现了武术中的一些技法。但那不是真正的武术实战。那是这个时代的产物。而不是传统武术。顶多可以说是从武术中演变进化出来的，适合当代需求的商业化的武术博击竞技。和传统武术像似，而不神似。而去掉了传统武术，一击搏命灵魂的现代搏击。只能是商业化，职业化的武术体育竞技运动。而真正的中国传统武术，因时代的变化，而没有了适合它发展的土壤环境，而在慢慢的消失，而不是落败。回答完毕。

应当首先指出，传统武术“实战败落”的提法完全是错误的。传统武术实战从来没有败落，而是持这种看法的人世界观和方***败落了！

真正意义的武术实战，只有军事斗争的实战，传统武术的这种实战，至今仍在军事斗争中发挥作用，如中国的军体拳捕俘拳、擒敌拳、冲阵拳、捕俘刀和刺杀技术等，都是在传统武术的基础上创编的。

所谓“现代实战武术”，实际上只是一种竞技体育，可算作一种广义的实战，而非真正意义的实战。

如果从广义的实战来说，传统武术也有散打和推手，作为竞技体育比赛项目。甚至每个体育项目都可以认为是实战，健身要和疾病作斗争，不也是实战吗？

健身和防身，是主要在民间流传的提法，而防身是仅次于军事斗争的实战，传统武术的这种实战至今仍是最常用的。

见于古籍的主要是修身，出自《大学》：“自天子以至庶民，一是以修身为本”，修身是指身心素质的全面提高，其中就包括实战，孔子讲过，“不教民以战，是谓弃之”。

为什么会有生命在于运动这种说法？

我也不知道为什么生命在于运动，在我看来运动的力量没那么大，我就是喜欢运动，因为运动带给我不一样的感觉。

每次运动完之后，我会感觉整个人很轻盈，有的时候，体重下去了，但是我还是觉得自己胖了，因为没运动的我整个身体没有紧致感，也没有线条的美感，只有一种臃肿的感觉。

我不喜欢跑步，我觉得跑步很枯燥，就一个劲的在那跑呀跑，然后心里想着各种事。但是我喜欢练瑜伽，我喜欢学舞蹈，我喜欢新鲜事物带给我的精彩，经常学习的我会感觉每天都很新鲜，一直在进步的自己会觉得生活充满着生命力，从而对每一天都充满期待。

每次练瑜伽时会把自己的身体一节节拉开，一次次的挑战自己，一点一滴的进步，从以前的压腿都压不下去的我到现在劈叉都是分分钟钟的事，特别感谢运动带给我的惊喜。

以前我认为我四肢不发达，根本不是练舞蹈的料，我去健身房学习舞蹈只是想多出出汗，把今天多吃的食物给消耗掉，但是没想到，有一天我在学习爵士舞蹈的时候，一个新来的小姑娘，在舞蹈结束后对我说，你爵士跳的好好，我惊呆了，原来我也是能跳舞的，原来我不是四肢不全。她的话让我开心了好久，也让我对自己更加充满信心。

我不想说生命在于运动，但是运动确实给我带来了不一样的惊喜与收获，我现在只要一段时间没去锻炼，我就会发慌，我就会觉得生命中缺少了什么东西，这样想来，生命确实在于运动。

到此，以上就是小编对于关于健康运动的历史***的问题就介绍到这了，希望介绍关于关于健康运动的历史***的4点解答对大家有用。